Hoje é domingo, prepare-se e saia caminhando

No  final de semana nós  temos  tempo para caminhar:   depois de uma semana agitada, de stress no trabalho, das loucuras no trânsito, de algumas contrariedades, é saudável  se dar um tempo para você mesmo.

Celebre, este momento é seu,  você vai  poder sentir o vento bater no seu rosto, ter aquela sensação deliciosa de  liberdade  e  paz...

As pessoas caminham por várias razões:

- umas por prazer... outras para se livrarem das tensões ... outras para um encontro com a solidão .. 

 e muitas para se exercitar.

Ande sempre que puder!

Andar  era considerado um esporte  fácil  demais, mas hoje é  respeitado, e, quem anda regularmente  é convicto  de que é um excelente exercício físco, e ajuda a melhorar o  seu condicionamento.

Seguem alguns bons companheiros para  as suas  caminhadas:


um bom tênis



                                                                                          



Ipod





Top



   O Ipod além da música, conta seus passos, e marca suas calorias,

 um bom tênis, 

para as mulheres um excelente top e uma legging, 

calças de moleton ou shorts, servem tanto para mulheres e homens,

     camisetas de mangas curtas para os homens, por favor dispensem as regatas,

             para  as mulheres mais cheinhas, camiseta  folgada e  comprida por cima do top e da legging,

(conselho de filha para mãe gordinha )

bonés ou pequenos chápeus para proteger do sol,

óculos escuros para não franzir,

e, não esqueça de passar filtro solar!

atenção: Tênis só se usa com roupa de ginástica !

Foi-se o tempo de calça jeans e tênis,  por favor esqueça... nem em viagens.... se voce fizer questão há vários tipos de  sapatênis  para compor com seu jeans.

Chico Buarque

 

Te encontro andando por aí !